Het apparaat dat in de afbeelding wordt weergegeven, is de R-C4A. Selecteer de EMS-modus en kies voor been of heup. Pas de intensiteit van de twee kanaalmodi aan voordat u met uw trainingssessie begint. Begin met knieflexie- en extensieoefeningen. Wanneer u voelt dat de stroom wordt vrijgegeven, kunt u kracht uitoefenen op de spiergroep of in de richting van de spiercontractie. Neem een pauze wanneer uw energie op is en herhaal deze trainingsbewegingen tot u klaar bent.
1. Plaatsing van de elektroden
Spiergroepen identificeren: concentreer je op de quadriceps, met name de vastus medialis (binnenkant van de dij) en vastus lateralis (buitenkant van de dij).
Plaatsingstechniek:Gebruik voor elke spiergroep twee elektroden, parallel aan de spiervezels geplaatst.
Voor de vastus medialis: plaats één elektrode op het bovenste derde deel van de spier en de andere op het onderste derde deel.
Voor de vastus lateralis: Plaats op soortgelijke wijze één elektrode op het bovenste derde deel en één op het middelste of onderste derde deel.
Huidvoorbereiding:Reinig de huid met alcoholdoekjes om de impedantie te verminderen en de hechting van de elektrode te verbeteren. Zorg ervoor dat er geen haar in de buurt van de elektrode zit om het contact te verbeteren.
2. Frequentie en pulsbreedte kiezen
※ Frequentie:
Voor spierversterking gebruik je 30-50 Hz.
Voor spieruithoudingsvermogen kunnen lagere frequenties (10-20 Hz) effectief zijn.
Pulsbreedte:
Voor algemene spierstimulatie stelt u de pulsbreedte in tussen 200 en 300 microseconden. Een bredere pulsbreedte kan sterkere contracties veroorzaken, maar kan ook het ongemak vergroten.
Parameters aanpassen: Begin aan de onderkant van het frequentie- en pulsbreedtespectrum. Verhoog geleidelijk tot het punt dat u het kunt verdragen.
3. Behandelprotocol
Duur van de sessie: streef naar 20-30 minuten per sessie.
Frequentie van de sessies: Voer 2-3 sessies per week uit en zorg voor voldoende hersteltijd tussen de sessies.
Intensiteitsniveaus: Begin met een lage intensiteit om het comfort te beoordelen en verhoog deze vervolgens tot een sterke, maar draaglijke contractie is bereikt. Patiënten zouden een spiercontractie moeten voelen, maar geen pijn.
4. Monitoring en feedback
Observeer de reacties: Let op tekenen van spiervermoeidheid of ongemak. De spier moet aan het einde van de sessie moe maar niet pijnlijk aanvoelen.
Aanpassingen: Indien u pijn of overmatig ongemak ervaart, verlaag dan de intensiteit of frequentie.
5. Integratie van revalidatie
Combineren met andere therapieën: gebruik EMS als aanvullende aanpak in combinatie met fysiotherapie-oefeningen, stretchen en functionele training.
Betrokkenheid van therapeut: Werk nauw samen met een fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat het EMS-protocol aansluit bij uw algehele revalidatiedoelen en -voortgang.
6. Algemene tips
Zorg dat u voldoende drinkt: drink water voor en na de training om de spierfunctie te ondersteunen.
Rust en herstel: Geef de spieren de kans om voldoende te herstellen tussen EMS-sessies om overtraining te voorkomen.
7. Veiligheidsoverwegingen
Contra-indicaties: Gebruik EMS niet als u geïmplanteerde elektronische apparaten, huidletsels of andere contra-indicaties heeft zoals geadviseerd door een zorgverlener.
Noodvoorbereiding: weet hoe u het apparaat veilig kunt uitschakelen als er sprake is van ongemak.
Door deze richtlijnen te volgen, kunt u EMS effectief inzetten voor ACL-revalidatie, waardoor spierherstel en spierkracht worden bevorderd en de risico's worden geminimaliseerd. Geef altijd prioriteit aan communicatie met zorgverleners om het programma af te stemmen op individuele behoeften.
Plaatsingstijd: 08-10-2024
