Lage rugpijn

Wat is lage rugpijn?

Lage rugpijn is een veelvoorkomende reden om medische hulp te zoeken of werk te missen, en het is wereldwijd ook een belangrijke oorzaak van invaliditeit. Gelukkig zijn er maatregelen die de meeste rugpijnaanvallen kunnen voorkomen of verlichten, vooral bij mensen jonger dan 60 jaar. Als preventie niet helpt, kunnen goede thuisbehandeling en lichaamshouding vaak binnen een paar weken tot genezing leiden. De meeste rugpijn is het gevolg van spierblessures of schade aan andere delen van de rug en wervelkolom. De ontstekingsreactie van het lichaam op letsel veroorzaakt hevige pijn. Bovendien verslechteren de structuren van de rug, waaronder gewrichten, tussenwervelschijven en wervels, naarmate het lichaam ouder wordt.

Symptomen

Rugpijn kan variëren van spierpijn tot een stekend, branderig of stekend gevoel. De pijn kan ook uitstralen naar een been. Buigen, draaien, tillen, staan of lopen kan de pijn verergeren.

Diagnose

Uw zorgverlener zal uw rug beoordelen door te kijken naar uw vermogen om te zitten, staan, lopen en uw benen op te tillen. Hij of zij kan u ook vragen om uw pijn te beoordelen op een schaal van 0 tot 10 en te bespreken hoe dit uw dagelijkse activiteiten beïnvloedt. Deze beoordelingen helpen de bron van de pijn te identificeren, de mate van beweging te bepalen voordat de pijn optreedt en ernstigere oorzaken zoals spierspasmen uit te sluiten.

Röntgenfoto'sZe kunnen wel artritis of fracturen aantonen, maar ze kunnen geen problemen met het ruggenmerg, de spieren, de zenuwen of de tussenwervelschijven alleen opsporen.

MRI- of CT-scansbeelden genereren die hernia's of problemen met botten, spieren, weefsel, pezen, zenuwen, banden en bloedvaten kunnen aantonen.

Bloedonderzoekkan helpen bepalen of een infectie of andere aandoening de pijn veroorzaakt.

ZenuwonderzoekenOnderzoeken zoals elektromyografie (EMG) meten zenuwimpulsen en spierreacties om de druk op de zenuwen te bevestigen die wordt veroorzaakt door hernia's of spinale stenose.

Fysiotherapie：Een fysiotherapeut kan oefeningen aanleren om de flexibiliteit te verbeteren, de rug- en buikspieren te versterken en de houding te verbeteren. Regelmatig gebruik van deze technieken kan voorkomen dat de pijn terugkeert. Fysiotherapeuten geven ook voorlichting over het aanpassen van bewegingen tijdens rugpijnaanvallen om verergering van de symptomen te voorkomen terwijl u actief blijft.

Hoe gebruik je een TENS bij rugpijn?

Transcutane Elektrische Zenuwstimulatie (TENS). Elektroden die op de huid worden geplaatst, geven zachte elektrische pulsen af die pijn verlichten door pijnsignalen naar de hersenen te blokkeren. Deze behandeling wordt niet aanbevolen voor mensen met epilepsie, pacemakers, een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of zwangere vrouwen.
De beste manier om er zeker van te zijn dat u uw TENS-apparaat correct gebruikt voor rugpijn, is door met een arts te praten. Elk gerenommeerd apparaat zou uitgebreide instructies moeten bevatten – en dit is geen situatie waarin u de handleiding wilt overslaan. "TENS is een relatief veilige behandeling, zolang u de instructies opvolgt", bevestigt Starkey.
Dat gezegd hebbende, voordat u besluit uw TENS-apparaat op te laden, zegt Starkey dat u er zeker van moet zijn dat u begrijpt waar uw pijn vandaan komt. "Het is cliché, maar TENS (of iets anders) mag niet worden gebruikt om pijn van onbekende oorzaak te behandelen of langer dan twee weken te gebruiken zonder medisch onderzoek."
Wat betreft het plaatsen van de pads tijdens pijnbestrijding op sensorisch niveau (zonder spiercontractie), adviseert Starkey een "X"-patroon met het pijnlijke gebied in het midden van de X. De elektroden op elke set draden moeten zo worden geplaatst dat de stroom over het pijnlijke gebied stroomt.
Wat de gebruiksfrequentie betreft, adviseert Starkey: "Pijnbestrijding op sensorisch niveau kan dagenlang achter elkaar worden toegepast." Hij raadt aan de elektroden bij elk gebruik lichtjes te verplaatsen om irritatie door de lijm te voorkomen.
Het TENS-apparaat moet aanvoelen als een tinteling of zoemtoon die geleidelijk in intensiteit toeneemt tot een scherpe, prikkelende sensatie. Als de TENS-behandeling succesvol is, zou u binnen de eerste 30 minuten van de behandeling enige pijnverlichting moeten voelen. Als dit niet het geval is, verander dan de plaatsing van de elektroden en probeer het opnieuw. En als u 24-uurs pijnbestrijding zoekt, zijn draagbare apparaten de beste keuze.

De specifieke gebruiksmethode is als volgt:

① Zoek de juiste stroomsterkte: Pas de stroomsterkte van het TENS-apparaat aan op basis van uw persoonlijke pijnperceptie en comfort. Begin met een lagere intensiteit en verhoog deze geleidelijk tot u een aangenaam tintelend gevoel ervaart.

2 Plaatsing van de elektroden: Plaats de TENS-elektroden op de huid in het gebied van de rugpijn of in de buurt ervan. Afhankelijk van de specifieke locatie van de pijn kunnen de elektroden op de rugspier, rond de wervelkolom of op de zenuwuiteinden van de pijnlijke plek worden geplaatst. Zorg ervoor dat de elektroden goed vastzitten en goed contact maken met de huid.

③ Selecteer de juiste modus en frequentie: TENS-apparaten bieden doorgaans meerdere modi en frequentieopties. Probeer bij rugpijn verschillende stimulatiemodi, zoals continue stimulatie, pulserende stimulatie, enz. Kies ook de frequentie-instellingen die het beste bij u passen, op basis van uw persoonlijke voorkeuren.

④Tijdstip en gebruiksfrequentie: Elke TENS-therapiesessie moet 15 tot 30 minuten duren en kan 1 tot 3 keer per dag worden gebruikt. Pas de frequentie en gebruiksduur geleidelijk aan op basis van de reactie van het lichaam.

⑤Combinatie met andere behandelmethoden: Om rugpijn beter te verlichten, kan het combineren van TENS-therapie met andere behandelmethoden effectiever zijn. Zo kan het bijvoorbeeld nuttig zijn om rek- en strekoefeningen, massage of warmtebehandeling te combineren met TENS-therapie.