Onderrug pijn

wat is lage rugpijn?

Lage rugpijn is een veel voorkomende reden om medische hulp te zoeken of werk te missen, en is wereldwijd ook een van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit.Gelukkig zijn er maatregelen die de meeste episoden van rugpijn kunnen voorkomen of verlichten, vooral bij personen jonger dan 60 jaar. Als preventie mislukt, kan een goede thuisbehandeling en lichaamsafstemming vaak binnen een paar weken tot genezing leiden.De meeste rugpijn is het gevolg van spierblessures of schade aan andere componenten van de rug en de wervelkolom.De ontstekingsgenezingsreactie van het lichaam op letsel veroorzaakt ernstige pijn.Bovendien, naarmate het lichaam ouder wordt, verslechteren de structuren van de rug op natuurlijke wijze in de loop van de tijd, inclusief gewrichten, tussenwervelschijven en wervels.

Symptomen

Rugpijn kan variëren van spierpijn tot een schietend, brandend of stekend gevoel.Ook kan de pijn uitstralen naar een been.Buigen, draaien, tillen, staan of lopen kan het verergeren.

Diagnose

Uw zorgverlener zal uw rug beoordelen door uw vermogen om te zitten, staan, lopen en uw benen op te tillen te onderzoeken.Ze kunnen u ook vragen uw pijn te beoordelen op een schaal van 0 tot 10 en te bespreken welke invloed dit heeft op uw dagelijkse activiteiten.Deze beoordelingen helpen bij het identificeren van de bron van pijn, het bepalen van de mate van beweging voordat pijn optreedt en het uitsluiten van ernstiger oorzaken zoals spierspasmen.

Röntgenfoto'sartritis of fracturen vertonen, maar ze kunnen geen problemen met het ruggenmerg, de spieren, de zenuwen of de tussenwervelschijven alleen detecteren.

MRI- of CT-scansafbeeldingen genereren die hernia's of problemen met botten, spieren, weefsel, pezen, zenuwen, ligamenten en bloedvaten kunnen onthullen.

Bloedtestenkan helpen bepalen of een infectie of een andere aandoening pijn veroorzaakt.

Zenuwstudieszoals elektromyografie (EMG) meten zenuwimpulsen en spierreacties om de druk op de zenuwen te bevestigen die wordt veroorzaakt door hernia's of spinale stenose.

Fysiotherapie：Een fysiotherapeut kan oefeningen leren om de flexibiliteit te verbeteren, de rug- en buikspieren te versterken en de houding te verbeteren.Regelmatig gebruik van deze technieken kan herhaling van de pijn voorkomen.Fysiotherapeuten geven ook voorlichting over het aanpassen van bewegingen tijdens episoden van rugpijn om verergering van de symptomen te voorkomen terwijl ze actief blijven.

Hoe gebruik je een TENS voor rugpijn？

Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS).Elektroden die op de huid worden geplaatst, geven zachte elektrische pulsen af om de pijn te verlichten door pijnsignalen naar de hersenen te blokkeren.Deze behandeling wordt niet aanbevolen voor mensen met epilepsie, pacemakers, een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of zwangere vrouwen.
De beste manier om er zeker van te zijn dat u uw TENS-apparaat voor rugpijn correct gebruikt, is door met een medische professional te praten.Elke gerenommeerde machine moet worden geleverd met uitgebreide instructies - en dit is niet het geval waarin u de handleiding wilt overslaan."TENS is een relatief veilige behandeling, zolang die instructies maar worden gevolgd", bevestigt Starkey.
Dat gezegd hebbende, voordat u besluit uw TENS-apparaat op te laden, zegt Starkey dat u zeker wilt weten waar uw pijn vandaan komt."Het is cliché, maar TENS (of iets anders) mag niet worden gebruikt om pijn van onbekende oorsprong te behandelen, of mag niet langer dan twee weken worden gebruikt zonder onderzoek door een medische professional."
Wat betreft het plaatsen van de elektroden tijdens pijnbeheersing op sensorisch niveau (geen spiercontractie), adviseert Starkey een "X"-patroon met het pijnlijke gebied in het midden van de X. De elektroden op elke set draden moeten zo worden geplaatst dat de stroom over de gebied met pijn.
In termen van gebruiksfrequentie: "Pijnbestrijding op sensorisch niveau kan dagen achtereen worden gebruikt", adviseert Starkey.Hij raadt aan om de elektroden bij elk gebruik iets te bewegen om irritatie door de lijm te voorkomen.
Het TENS-apparaat moet aanvoelen als een tinteling of zoemend gevoel dat geleidelijk in intensiteit toeneemt tot een scherp, prikkelend gevoel.Als de TENS-behandeling succesvol is, zou u binnen de eerste 30 minuten van de behandeling enige pijnverlichting moeten voelen.Als dit niet lukt, wijzigt u de plaatsing van de elektroden en probeert u het opnieuw.En als u 24 uur per dag pijnbestrijding wilt, zijn draagbare apparaten het beste.

De specifieke gebruiksmethode is als volgt:

①Zoek de juiste stroomsterkte: Pas de stroomsterkte van het TENS-apparaat aan op basis van persoonlijke pijnperceptie en comfort.Begin met een lagere intensiteit en verhoog deze geleidelijk totdat u een comfortabel tintelend gevoel voelt.

②Plaatsing van de elektroden: Plaats de TENS-elektrodepads op de huid in het gebied van de rugpijn of in de buurt ervan.Afhankelijk van de specifieke pijnlocatie kunnen elektroden op het rugspiergebied, rond de wervelkolom of op de zenuwuiteinden van de pijn worden geplaatst.Zorg ervoor dat de elektroden goed vastzitten en nauw contact maken met de huid.

③Selecteer de juiste modus en frequentie: TENS-apparaten bieden doorgaans meerdere modi en frequentie-opties.Probeer bij rugpijn verschillende stimulatiemodi, zoals continue stimulatie, pulserende stimulatie, etc. Kies ook de frequentie-instellingen die geschikt lijken op basis van persoonlijke voorkeuren.

④Timing en gebruiksfrequentie: Elke sessie TENS-therapie moet 15 tot 30 minuten duren en kan 1 tot 3 keer per dag worden gebruikt.Pas de frequentie en duur van het gebruik geleidelijk aan op basis van de reactie van het lichaam.

⑤Combineer met andere behandelmethoden: Om rugpijn beter te verlichten, kan het combineren van TENS-therapie met andere behandelmethoden effectiever zijn.Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om stretching, massage of warmtetoepassing samen met TENS-therapie te combineren.